Вы один из тех людей, кто работает по ночам? Вы тратите
слишком много времени, подключили к компьютеру или телевизору до самого утра,
ущерба для вашего сна?
Остерегаться — кроме оставив вас с красными глазами, устал и задремал в
середине офис встреча, отсутствие адекватного сна может также привести к сердцу
болезни, ожирение, сахарный диабет и другие связанные со стрессом расстройства.
"В нашей жизни получить занят, и мы пытаемся втиснуть больше и больше видов деятельности в
наши уже упакованы графики, мы жертвуем нашей часов спальные," говорит
консалтинговые диетолог Прити Apte.
Объем необходимых сна варьируется от человека к человеку, с некоторыми
заезжал через свои дни на несколько часов’ сон и другие нуждающиеся
10 часов звука остальное. "Если вы чувствуете, свежие после пяти часов сна и
завершения задачи с легкостью в течение дня, пять часов вполне достаточно для
Вы,’ объясняет она. "Но большинство людей потребуется около семи до девяти часов
сна, и это необходимо, чтобы лицо удовлетворить эту квоту для здоровых
жизни."
"Регулярный сон сохраняет ум оповещения и тело здоровым, так что можно
ежедневное полное своих задач. Она также обеспечивает правильное распределение и
усвоение всех питательных веществ в организме," говорит Прити.
Помимо того, что недостаток сна имеет тяжелое влияние на общее
благополучия и здоровья, креативность и живость ума, люди, которые не
правильно спать ночью, как правило, уставший большую часть времени и отсутствие
способность к концентрации.
Домохозяйка Kunika Малхотра, 32, жалуется, что у нее есть проблемы борьбы с
незначительных неприятностей, легко раздражается и не может терпеть шум. Kunika имеет
пытался жонглировать конце рабочего мужа часов и по ее детей
Рано утром школы подготовки в течение некоторого времени и едва могут сжать
В пять часов сна каждую ночь.
"Я всегда думаю, что я буду нагнать сон в выходные дни, но, что
никогда не случалось," она говорит.
По словам врача общей практики Доктор Манодж Bhise, это не решение.
Он объясняет,, "Что нужно регулярно, последовательно сна — по-спальная
раз в то время, чтобы сократить отставание не поможет."
Помимо психологических последствий, Недостаток сна также имеет негативное влияние
на одном физическом здоровье. Доктор Bhise сообщает нам, что дефицит сна может поставить
тело в состояние повышенной боевой готовности, увеличение производства стресс
гормоны и поднимая кровяное давление, основным фактором риска за сердце
приступов и инсультов.
Новейшие исследования по ожирению, проведенного Колумбийским университетом, является последним
обнаружили, что взрослые, которые спят мере кажется, наиболее вероятно, чтобы получить
вес и ожирение. Говорит Прити, "Исследователи обнаружили, что даже
мягкая недосыпание быстро нарушает нормальный уровень
Недавно обнаружил гормонов грелина и лептина, , которые регулируют аппетит.
Добавляет доктор Bhise, "Пациенты, которые не получают их суточной дозы сна также
жалуются на боли в мышцах и дрожание рук, кроме сонливость в течение
дневное время."
Другие проблемы со здоровьем вызванного сна лишения включают, головокружение,
гипертензия, потеря памяти, тошнота, усталость, драматические потери веса или получить.
Неустойчивость графики сна также бросить пищеварительной системы для жеребьевки, часто
ведущие к запорам.
Говорит инженер-программист Mandar Бхаве, "У меня есть американо-клиент, и я был
работая через ночь большую часть недели. В результате, Я начал страдания
приступы сильных головных болей, а затем в один прекрасный день я просто рухнул в офис
из-за изжоги. Врачи также диагностировали образование язв в моих
желудок. Мои биологические часы все неустойчивой благодаря нерегулярным, противоречивый
отдых. Первое, что мой врач посоветовал была получить восемь часов регулярных
спать."
Хотя большинство из нас знают достаточно хорошо, что наши тела должны спать, чтобы отдохнуть и
выздоравливать, мы по-прежнему, чтобы уменьшить нашу остальное время, чтобы мы могли втиснуть в
возрастающих потребностей нашего образа жизни.
Это время, чтобы мы начали слушать наши тела и превращение в хорошую
ночного сна, повседневной. # – Prahladananda Свами – 22/9/08

Предупреждение известный исследователь рака, чтобы ограничить использование сотового телефона
возродился заново давний вопрос по мобильным телефоном рисков для здоровья.
СМИ гудит с новостями о записку от доктора. Рональд B. Herberman,
директор Университета Питтсбурга институт рака. Он послал его к
преподавателей и сотрудников среды, говорят, между прочим, что дети
должны использовать мобильные телефоны только в экстренных случаях, так как их разработке органов
Наиболее вероятно, будет чувствительным к возможным последствия воздействия
электромагнитных полей. Д-р. Рональд B. Herberman
В своем 10-балльной консультативных (см. ниже), Herberman также настоятельно призывает взрослых держать
телефоны подальше от головы и пользоваться громкой или беспроводной гарнитуры.
Он предполагает, что люди стараются избегать постоянно проводят свои сотовые телефоны
на их телах, а также старайтесь не держать устройства рядом ночью под
подушкой или на тумбочке. Он даже предупреждает против использования мобильных телефонов в
общественных местах, как автобусы, поскольку он предоставляет другим телефона
электромагнитных полей.
Herberman отмечает, что меры предосторожности были рассмотрены экспертами в UPCI
нейро-онкологии, эпидемиология, и нейрохирургии, а также Центр
Экологическая онкологии.
Слова опухоли иммунолог являются захват широкое внимание как
из-за его профессиональной позиции и потому что они противоречат многочисленным
исследования, которые не находят связи между раком и использование сотового телефона.
Herberman сказал, что его предупреждение было основано на ранних выводов из неопубликованных
данные.
"В последнее время, Я был узнать о растущий объем литературы связь
долгосрочные сотового телефона используют для возможных неблагоприятных последствий для здоровья, включая
рак," он говорит,. "Хотя данные по-прежнему противоречива, Я
убежден, что Есть достаточно данных, чтобы гарантировать выдачу консультативных
поделиться некоторыми предосторожности консультации по вопросам использования сотового телефона."
Для тех, кто озабочен возможными последствиями здоровья сотовый телефон
использование, многие из предложений Herberman являются достаточно простым для внедрения и
минимально разрушительное не более. До сих пор, тема может оказаться сложной для
потребителей.
Читайте New York Times статью.
Практические советы, чтобы ограничить воздействие электромагнитных излучений
от сотовых телефонов
01 Не разрешайте детям пользоваться сотовым телефоном, за исключением чрезвычайных ситуаций. The
развивающихся органов плода или ребенка, скорее всего, будет чувствительным
на любые возможные последствия воздействия электромагнитных полей.
02.Общаясь с помощью мобильного телефона, старайтесь держать сотовый телефон
от тела как можно больше. Амплитуда
электромагнитного поля 1 / 4 силы на расстоянии двух
дюймов и пятьдесят раз ниже, на трех ногах.
03.По возможности, использовать спикерфон режиме или беспроводного Bluetooth
наушники, которая имеет меньше, чем 1/100-й электромагнитного излучения
нормальные сотовый телефон. Использование громкой привязанности кусок уха может также
уменьшению воздействия.
04.Старайтесь не использовать мобильный телефон в местах,, как автобус, где вы можете
пассивно подвергать других электромагнитных полей телефона.
05.Избегайте проведения вашего мобильного телефона на ваше тело во все времена. Не держите его
рядом с вашим телом ночью, например, под подушкой или на тумбочке,
особенно если беременная. Вы также можете поместить его на "полет" или "автономно"
режим, который останавливается электромагнитного излучения.
06.Если вам необходимо иметь при себе мобильный телефон на вас, Убедитесь, что клавиатура
положение по отношению к вашему телу и обратно позиционируется по отношению к внешнему
так что передаются электромагнитные поля отойти от вашего, а
чем через вас.
07.Только использовать ваш мобильный телефон, чтобы установить контакт или для разговоров
, длящаяся несколько минут, как биологические эффекты напрямую связаны с
продолжительность воздействия. Для более длинных разговоров, использование земли соответствии с
проводной телефон, Не беспроводной телефон, который использует электромагнитные излучающих
Технология же, как сотовые телефоны.
08.Переключатель сторон регулярно общаясь на свой мобильный телефон для распространения
Ваш экспозиции. Перед тем, как мобильный телефон к уху, подождите, пока
ваш корреспондент взял. Это ограничивает мощность
электромагнитное поле излучается к уху и длительность
экспозиция.
09.Избегайте использования вашего мобильного телефона, когда сигнал слабый или при переходе на
высокая скорость, например, в машине или на поезде, так как это автоматически повышает
власть максимум как телефон постоянно пытается подключиться к новой
реле антенны.
10.Когда это возможно, общаться с помощью текстовых сообщений вместо того, чтобы называть,
ограничение длительности воздействия и близость к телу.
11.Выберите устройство с низким SAR возможно (SAR = удельного поглощения
Скорость, которая является мерой силы магнитного поля поглощается
тела). SAR рейтинги современных телефонов от различных производителей
доступны по поиску "телефонов сар рейтинги ячейки" в интернете.
# – Prahladananda Свами – 10/8/08

Причина чеснок настолько токсична: сульфона гидроксильный ион проникает через гематоэнцефалический барьер, так же, как ДМСО, и является специфическим ядом для высших форм жизни, и клетки мозга. Мы обнаружили это, К нашему ужасу, когда я (Боб Бек, Доктор) был крупнейшим в мире производителем этических ЭЭГ оборудования обратной связи. Мы бы люди возвращаются с обеда, который выглядел клинически мертвыми на энцефалограф, , которые мы использовали для калибровки их прогресс. "Ну, что случилось?"" Ну, Я пошел в итальянский ресторан, и там было немного чеснока в моей салату!"Поэтому мы вынуждены были им, знак того, что они не будут касаться чеснок до классов или мы напрасно тратят время, свои деньги и свое время.
Я думаю, что некоторые из вас, кто пилотов или были в летных испытаниях… Я была в летных испытаний техники в группу Doc Халлан в 1950-х годов. Полет хирург придет вокруг каждого месяца и напомнить всем нам: "Не смей прикасаться к чесноком 72 часа до вылета один из наших самолетов, потому что это будет двойной или тройной время реакции. Ты в три раза медленнее, чем вы бы, если бы вы не были бы несколько капель чеснока. "
Ну, мы не знали, поэтому для 20 лет спустя, пока я не принадлежащие Альфа-метрики корпорации. Мы строили биологической обратной связи оборудования и выяснили, что чеснок обычно рассинхронизируется ваши мозговые волны.
Так что я финансировал исследования в Стэнфорде и, конечно, они обнаружили, что это яд. Вы можете руб зубчик чеснока на ногу, и вы можете чувствовать запах его в ближайшее время позже запястья. Так что проникает в тело. Вот почему ДМСО пахнет очень похоже на чеснок: что сульфона гидроксильный ион проникает во все барьеры, в том числе мозолистого тела в головном мозге. Любой из вас, кто являются органическими садовники знают, что если вы не хотите использовать ДДТ, чеснок убьет что-нибудь в пути насекомых.
Сейчас, Большинство людей слышали, большую часть своей жизни, что чеснок полезен для вас, и ставим этих людей в том же классе невежества, как матерей, которые на рубеже веков купит морфина сульфат в аптеке и передать его своим детям, чтобы положить им, чтобы спать.
Если у вас есть пациенты, которые низкосортные головные боли или расстройства дефицита внимания, они не могут достаточно сосредоточиться на компьютер во второй половине дня, просто эксперимент - вы обязаны сделать это ради себя.
Возьмите эти люди с чесноком и увидеть, насколько лучше они получают, очень и очень скоро. А потом пусть они едят немного чеснока примерно через три недели. Они скажут, "Боже мой, Я понятия не имел, что это было причиной наших проблем. "И это включает в себя де-skunked чеснок, Kyolic, некоторых других продуктов.
Очень непопулярны, но я должен сказать вам правду.
С Nexus Magazine февраль / март 2001.
Источник: Из лекции д-ра. Роберт C. Манить, Доктор, приведены в полную Экспо Жизнь, Сиэтл, Вашингтон, США, Март 1996.
# – Prahladananda Свами – 3/7/08