Czy jesteś jedną z osób, które działa przez całą noc? Czy spędzasz
zbyt dużo czasu podłączony do komputera lub telewizora do późnych godzin,
negatywnego wpływu na sen?
Strzeż się — oprócz zostawiając red-eyed, zmęczony i zasypiając w
połowie spotkania biurze, brak odpowiedniego snu może również doprowadzić do serca
choroby, otyłość, cukrzycy i innych zaburzeń związanych ze stresem.
"W naszym życiu się bardziej zajęty i staramy się dopchać coraz więcej działań w
naszego już zapakowane harmonogramów, poświęcamy nasze godzin snu," mówi
konsultacji dietetyka Priti Apte.
Ilość snu zależy od potrzeby od osoby do osoby, z niektórymi
Breezing przez ich dni na kilka godzin’ snu i inne potrzeby
10 godzin dźwięku reszta. "Jeśli uważasz, świeże po pięciu godzinach snu i
wykonania zadań z łatwością przez cały dzień, pięć godzin wystarczy
Państwo,’ wyjaśnia. "Ale większość ludzi potrzebuje około siedmiu do dziewięciu godzin
snu i jest konieczne, aby człowiek mógł spotkać tej kwoty dla zdrowego
życie."
"Regularne snu utrzymuje czujny umysł i zdrowe ciało, tak, że można
pełne codziennych obowiązków. Zapewnia także właściwą dystrybucję i
trawienie wszystkich składników odżywczych w organizmie," mówi Priti.
Pomijając fakt, że brak snu ma destrukcyjny wpływ na ogólne
samopoczucie i zdrowie, kreatywność i sprawność umysłową, ludzi, którzy nie są w stanie
spać właściwie w nocy wydają się być zmęczeni przez większość czasu i brak
zdolność koncentracji.
Gospodyni Kunika Malhotra, 32, skarży się, że ona ma problemy radzenia sobie z
drobnych kłopotów, staje się podrażniona łatwo i nie może tolerować hałasu. Kunika ma
stara się pogodzić męża pod koniec godzin pracy i to jej dzieci
wcześnie rano preparatów szkoły już od jakiegoś czasu i może ledwo
w ciągu pięciu godzin snu każdej nocy.
"Zawsze myślałem, że złapię się na sen w weekend, ale
nigdy nie stało," mówi.
Zdaniem lekarza dr Manoj Bhise, to nie jest rozwiązanie.
Wyjaśnia,, "Co trzeba to regularnie, zgodne snu — over-spanie
raz na jakiś czas do zmniejszenia zaległości nie pomoże."
Oprócz psychologiczne skutki, brak snu ma także niekorzystny wpływ
na swoje zdrowie fizyczne. Dr Bhise informuje nas, że deficyt snu może wprowadzić
organizm w stan najwyższej gotowości, zwiększenie produkcji stres
hormonów i jazdy w górę ciśnienie krwi, głównym czynnikiem ryzyka za serce
ataków i udarów mózgu.
Ostatnio badania nad otyłością, przeprowadzone przez Uniwersytet Columbia, jest ostatni
do stwierdzenia, że ​​dorośli, którzy śpią najmniej wydają się być najbardziej prawdopodobna do uzyskania
wagi i otyłości. Mówi Priti, "Naukowcy odkryli, że nawet
łagodnego snu szybko zakłóca normalny poziom
Niedawno odkryto hormony greliny i leptyny, które regulują apetyt.
Dodaje dr Bhise, "Pacjenci, którzy nie dostają ich codziennej dawki snu również
narzekają na bóle mięśni i drżenie rąk, oprócz senności podczas
dnia."
Inne problemy zdrowotne wywołane przez sen pozbawienie obejmują, zawroty głowy,
nadciśnienie, utrata pamięci, nudności, zmęczenie, dramatycznej utraty wagi lub uzyskać.
Nieregularne rozkłady snu również rzut układu pokarmowego na rzut, często
prowadzi do zaparcia.
Mówi inżynier oprogramowania Mandar Bhave, "Mam klienta z siedzibą w USA i byłem
pracy w nocy większość tygodnia. W wyniku, Zacząłem cierpienia
ataki silne bóle głowy i pewnego dnia po prostu upadł w biurze
z powodu zgagi. Lekarze również zdiagnozowano powstawanie wrzodów w moim
żołądek. Mój zegar biologiczny było błędne dzięki nieregularne, niezgodny
reszta. Pierwszą rzeczą, mój lekarz zaleca się, aby uzyskać osiem godzin regularnej
snu."
Choć większość z nas wie dobrze, że nasz organizm potrzebuje odpoczynku i snu
zregenerować, nadal zredukować czas odpoczynku, abyśmy mogli zmieścić
rosnące zapotrzebowanie naszego życia.
Najwyższy czas, zaczęliśmy słuchać naszego ciała i zwrotny w dobrego
sen codziennego. # – Prahladananda Swami – 22/9/08

Wybitny badacz raka jest ostrzeżenie, aby ograniczyć korzystanie z telefonów komórkowych jest
rozpalali na nowo od dawna pytanie przez telefon komórkowy zagrożenie dla zdrowia.
W mediach jest pełno z wiadomością o notatki z dr. Ronald B. Herberman,
dyrektor University of Pittsburgh Cancer Institute. Posłał go do
wydziałów i pracowników środa, powiedzenie, między innymi, że dzieci
należy używać telefonów komórkowych tylko w nagłych przypadkach, od ich organów rozwoju
są prawdopodobnie najbardziej wrażliwe na możliwe skutki oddziaływania na
pól elektromagnetycznych. Dr. Ronald B. Herberman
W swojej 10-doradczy punkt (patrz poniżej), Herberman wzywa również dorosłych do utrzymania
telefon z dala od głowy i konferencyjny użytkowania lub słuchawki bezprzewodowe.
Sugeruje on, że ludzie starają się unikać stale wykonywania swoich telefonów komórkowych
na ich ciała, a także staram się nie trzymać urządzenia w pobliżu nocą pod
poduszką lub na nocnej. On nawet ostrzega przed używaniem telefonów komórkowych w
miejscach publicznych, takich jak autobusy, ponieważ naraża innych do telefonu
pól elektromagnetycznych.
Herberman zauważa, że ​​środki zostały poddane przeglądowi przez UPCI ekspertów
neuro-onkologii, epidemiologia, i neurochirurgii, jak również w Centrum
Środowiska Onkologii.
Guz immunolog słowa bierzesz powszechną uwagę zarówno
ze względu na jego pozycję zawodową i dlatego, że sprzeczne z licznych
badań, które nie znajdą związku pomiędzy rakiem i korzystanie z telefonów komórkowych.
Herberman powiedział, że jego ostrzeżenie zostało w oparciu o wstępne ustalenia z niepublikowanych
danych.
"Ostatnio, I dowiedzą się o ciało rośnie literatury łączenie
długoterminowe telefon komórkowy wykorzystać do ewentualnych niekorzystnych skutków zdrowotnych, w tym
rak," mówi. "Mimo, że dowody są nadal kontrowersyjne, Jestem
przekonany, że istnieją wystarczające dane, aby uzasadnić wydawanie doradczych
podzielić się ostrożności porady na korzystanie z telefonów komórkowych."
Dla wszystkich zainteresowanych o potencjalne konsekwencje dla zdrowia telefon komórkowy
stosowanie, wiele propozycji Herberman są dość łatwe do wdrożenia i
minimalnie uciążliwy w większości. Nadal, temat może okazać się trudne do
konsumentów.
Przeczytaj artykuł New York Times.
Praktyczne porady aby ograniczyć narażenie na emitowane promieniowanie elektromagnetyczne
z telefonów komórkowych
01 Nie pozwalaj dzieciom na korzystanie z telefonu komórkowego, z wyjątkiem nagłych. The
rozwijających się narządów płodu i dziecka są najbardziej narażone na wrażliwe
do ewentualnych skutków ekspozycji na pola elektromagnetyczne.
02.Podczas komunikowania się za pomocą telefonu komórkowego, starać się utrzymać telefon komórkowy
od ciała w jak największym stopniu. Amplitudy
pole elektromagnetyczne jest jednej czwartej siły w odległości dwóch
cali i pięćdziesiąt razy niższy w trzech stóp.
03.Jeżeli jest to możliwe, korzystać z głośnika telefonu lub trybu Bluetooth
zestaw słuchawkowy, które ma mniej niż 1/100th elektromagnetycznej emisji
normalny telefon komórkowy. Korzystanie z zestawu głośnomówiącego załącznik kawałek ucha może również
zmniejszenia narażenia.
04.Unikaj używania telefonu komórkowego w miejscach,, jak autobus, gdzie można
biernie narażać innych na telefonie pól elektromagnetycznych.
05.Unikaj noszenia telefonów komórkowych na organizm przez cały czas. Nie przechowywać
blisko ciała w nocy, takie jak pod poduszką lub na nocnej szafce,
szczególnie jeśli jesteś w ciąży. Można również umieścić go na "lot" lub "off-line"
tryb, który zatrzymuje emisji elektromagnetycznej.
06.Jeśli musisz nosić telefonu komórkowego na ciebie, upewnić się, że klawiatura jest
przesunięty w kierunku ciała iz tyłu umieszczony jest w kierunku na zewnątrz
tak, że przekazane pól elektromagnetycznych odejście z raczej
niż przez ciebie.
07.Korzystać tylko z telefonu komórkowego do nawiązania kontaktu lub rozmowy
trwały kilka minut, jako skutki biologiczne są bezpośrednio związane z
czas trwania narażenia. Na dłuższe rozmowy, używania linii napowietrznych z
telefon przewodowy, nie telefon bezprzewodowy, który korzysta z emisji elektromagnetycznej
technologii podobnej do tej z telefonów komórkowych.
08.Przełącz stronach regularnie podczas komunikacji na swój telefon komórkowy do rozprzestrzeniania
na ekspozycję. Przed uruchomieniem telefonu komórkowego do ucha, poczekać, aż
rozmówcy przyśpieszył. To ogranicza moc
Pole elektromagnetyczne emitowane przy uchu i na czas trwania
ekspozycja.
09.Należy unikać korzystania z telefonu komórkowego, gdy sygnał jest słaby lub gdy porusza się
z dużą prędkością, np. w samochodzie lub w pociągu, ponieważ automatycznie zwiększa
moc maksymalna, jak telefon wielokrotnie próbuje połączyć się z nowym
przekaźnika anteny.
10.Jeśli jest to możliwe, komunikują się za pośrednictwem wiadomości tekstowych zamiast wykonywania połączenia,
ograniczenie czasu trwania narażenia i bliskość ciała.
11.Wybierz urządzenie z najniższym możliwym SAR (SAR = określony Wchłanianie
Stawka, który jest miarą siły pola magnetycznego absorbowane przez
ciała). SAR ocen współczesnych telefonów od różnych producentów
są dostępne przez wyszukiwanie "sar ocen telefonów komórkowych" w Internecie.
# – Prahladananda Swami – 10/8/08

Czosnek powodu jest tak toksyczna: sulfonu jonów hydroksylowych przenika barierę krew-mózg, tak jak DMSO, i jest swoistym trucizna dla wyższych form życia i komórki mózgu. Odkryliśmy to, ku naszemu przerażeniu, kiedy (Bob Beck, Hab) był największy na świecie producent sprzętu EEG etycznych opinie. Mielibyśmy ludzie wracają z lunchu, który wyglądał śmierć kliniczną na encefalografu, które służy do korekcji ich postęp. "Cóż, co się stało?"" Cóż, Poszedłem do włoskiej restauracji i było trochę czosnku w moim sos sałatkowy!"Musieliśmy 'em znak rzeczy, że nie będą dotykać czosnek przed zajęciami lub byliśmy marnować czasu, swoje pieniądze i swój czas.
Myślę, że niektórzy z was, którzy są pilotami i zostały w testach lotu… Byłem w inżynierii prób w locie w grupie Doc Hallan w 1950 roku. Chirurg lotu przyjdzie około miesiąca i przypomnieć nam wszystkim: "Nie waż się dotknąć czosnku 72 godziny przed rozpoczęciem lotu jeden z naszych samolotów, ponieważ będzie to podwójne lub potrójne czas reakcji. Jesteś trzy razy wolniej niż można byłoby jeśli nie byłoby miał kilka kropli czosnku. "
Dobrze, nie wiem dlaczego dla 20 lat później, aż właścicielem Alpha-Metrics Corporation. Budowaliśmy urządzenia biofeedback i okazało się, że czosnek zwykle desynchronizes twoje fale mózgowe.
Więc finansowane badania w Stanford i, na pewno wystarczy, okazało się, że jest to trucizna. Możesz pocierać ząbkiem czosnku na stopę, i można zapach wkrótce później na nadgarstki. Tak więc penetruje ciało. Dlatego DMSO pachnie trochę jak czosnek: że sulfon jonów hydroksylowych przenika wszystkie bariery, w tym ciało modzelowate w mózgu. Każdy z was, którzy są ekologiczne, ogrodnicy wiedzą, że jeśli nie chcesz używać DDT, czosnek zabija wszystko na drodze owadów.
Teraz, Większość ludzi słyszała większość swojego życia, że ​​czosnek jest dobre dla ciebie, i stawiamy ludzi w tej samej klasie z niewiedzy, jak matki, które na przełomie XIX i XX wieku było kupić siarczan morfiny w drogerii i dać go do swoich dzieci do put 'em do snu.
Jeśli masz jakiekolwiek pacjentów niskiego stopnia bóle głowy lub zaburzeń uwagi, nie mogą one całkowicie skupić się na komputerze po południu, po prostu zrobić eksperyment - zawdzięczam to do siebie.
Take tych ludzi poza czosnkiem i zobacz jak dużo lepiej dostać, bardzo, bardzo krótko. A potem niech jedzą trochę czosnku, po około trzech tygodni. Powiedzą, "Mój Bóg, Nie miałem pojęcia, że ​​to była przyczyna naszych problemów. "A to zawiera de-skunked garlics, Kyolic, niektórych innych produktów.
Bardzo niepopularne, ale muszę ci powiedzieć prawdę.
Od Nexus Magazine luty / Mar 2001.
Źródło: Od wykład dr. Robert C. Skinienie, Hab, podane na Całe Życie Expo, Seattle, WA, USA, marca 1996.
# – Prahladananda Swami – 3/7/08