¿Es usted uno de esos individuos que trabaja toda la noche? ¿Pasa
demasiado tiempo conectado a la computadora o la televisión hasta altas horas,
comprometer su sueño?
Tener cuidado — aparte de dejar que los ojos rojos, cansado y se queda dormido en el
medio de una reunión de la oficina, falta de sueño adecuado también puede resultar en el corazón
enfermedad, obesidad, diabetes y otros trastornos relacionados con el estrés.
"A medida que nuestras vidas más ocupadas y tratamos de meter más y más actividades en
nuestros horarios ya lleno de, sacrificamos nuestras horas de sueño," dice
dietista consultoría vienen Apte.
La cantidad de sueño necesaria varía de persona a persona, con algunos
Breezing a través de sus días en tan sólo unas horas’ sueño y otros que necesiten
10 horas de descanso de sonido. "Si usted se siente fresco después de cinco horas de sueño y
completar sus tareas con facilidad durante todo el día, cinco horas es suficiente para
usted,’ , explica. "Pero la mayoría de la gente necesita entre siete y nueve horas de
el sueño y que es necesario que la persona cumplir con esta cuota para una vida sana
vida."
"El sueño regular mantiene la mente alerta y el cuerpo sano, para que se pueda
tareas diarias de un total de. También se asegura una adecuada distribución y
la digestión de los nutrientes en el cuerpo," dice Priti.
Aparte del hecho de que la falta de sueño tiene un efecto grave en general
bienestar y la salud, creatividad y agilidad mental, personas que no pueden
dormir bien por la noche tienden a ser cansado la mayor parte del tiempo y la falta de
capacidad de concentración.
Ama de casa Kunika Malhotra, 32, se queja de que tiene problemas para hacer frente a
problemas menores, se irrita fácilmente y no toleran el ruido. Kunika ha
estado tratando de hacer malabares con su marido últimas horas de trabajo y de sus hijos
temprano por la mañana los preparativos de la escuela desde hace algún tiempo y puede exprimir apenas
en cinco horas de sueño cada noche.
"Siempre pienso que voy a coger para arriba en mi sueño el fin de semana, pero que
nunca ha sucedido," , dice.
De acuerdo con médico general Dr. Manoj Bhise, esta no es la solución.
, Explica, "Lo que se necesita es regular, constante de sueño — exceso de sueño
de vez en cuando para reducir el retraso no le ayudará."
Aparte de los efectos psicológicos, la falta de sueño tiene un efecto adverso
en la salud física. Dr. Bhise nos informa de que un déficit de sueño puede poner
el cuerpo en un estado de máxima alerta, el aumento de la producción de estrés
hormonas y aumentando la presión arterial, un importante factor de riesgo detrás de corazón
ataques y derrames cerebrales.
El último estudio sobre la obesidad, llevada a cabo por la Universidad de Columbia, es la última
para encontrar que los adultos que duermen menos parecen ser los más propensos a ganar
de peso y convertirse en obesos. Dice Priti, "Los investigadores han encontrado que incluso
la privación del sueño leve altera rápidamente los niveles normales de la
recientemente descubierto las hormonas grelina y leptina, que regulan el apetito.
Agrega el Dr. Bhise, "Los pacientes que no reciben su dosis diaria de sueño también
se quejan de dolores musculares y temblores en las manos, además de somnolencia durante el
durante el día."
Otros problemas de salud provocados por la privación del sueño incluyen, mareo,
hipertensión, pérdida de la memoria, náusea, fatiga, dramática pérdida de peso o ganancia.
Horarios erráticos del sueño también lanzar el sistema digestivo de un cara o cruz, a menudo
llevando al estreñimiento.
Dice el ingeniero de software Mandar Bhave, "Tengo un cliente con sede en EE.UU. y se me
trabajando durante la noche la mayor parte de la semana. A consecuencia, Me comenzó a sufrir
episodios de fuertes dolores de cabeza y entonces un día me derrumbó en la oficina
debido a la acidez estomacal. Los médicos también se diagnostica la formación de una úlcera en mi
estómago. Mi reloj biológico fue todo gracias a la errática irregular, inconsistente
resto. La primera cosa que mi médico se aconsejó a conseguir ocho horas de regular
sueño."
Aunque la mayoría de nosotros sabemos muy bien que nuestro cuerpo necesita dormir para descansar y
recuperado, que continuemos reduciendo nuestro tiempo de descanso para poder apretar en
las crecientes demandas de nuestro estilo de vida.
Es hora de que empezara a escuchar a nuestro cuerpo y convertir en una buena
dormir por la noche todos los días. # – Prahladananda Swami – 22/9/08

Advertencia de un prominente investigador del cáncer de limitar el uso de teléfonos celulares ha
reavivado de nuevo la cuestión de larga data sobre riesgos para la salud los teléfonos móviles.
Los medios de comunicación es un hervidero de noticias de la nota del Dr.. Ronald B. Herberman,
director del Instituto de la Universidad de Pittsburgh Cancer. Lo envió a
personal docente y administrativo Miércoles, diciendo:, entre otras cosas, que los niños
deben utilizar los teléfonos celulares sólo en emergencias, ya que sus órganos en desarrollo
son los más propensos a ser sensibles a los posibles efectos de la exposición a
los campos electromagnéticos. Dr.. Ronald B. Herberman
En sus 10 puntos de asesoramiento (ver más abajo), Herberman insta también a los adultos para mantener
teléfonos lejos de la cabeza y altavoz o usar auriculares inalámbricos.
Él sugiere que las personas tratan de evitar constantemente llevando sus teléfonos celulares
en sus cuerpos y también tratar de no mantener los dispositivos cercanos en la noche bajo
la almohada o en una mesita de noche. Incluso advierte contra el uso de teléfonos celulares en
lugares públicos como los autobuses, ya que expone a otros a la pantalla del teléfono
los campos electromagnéticos.
Herberman señala que las precauciones han sido revisados ​​por expertos en la UPCI
neuro-oncología, epidemiología, y neurocirugía, así como el Centro de
Oncología Ambiental.
Las palabras del inmunólogo tumor se están apoderando de una gran atención tanto
debido a su posición profesional y porque contradicen numerosos
Los estudios que no encuentran un vínculo entre el cáncer y el uso del teléfono celular.
Herberman dijo que su advertencia se basa en los primeros resultados de la inédita
datos.
"Recientemente,, Me he dado cuenta de la creciente vinculación de la literatura
a largo plazo de teléfonos celulares utilizan a los posibles efectos adversos para la salud como
cáncer," , dice. "Aunque la evidencia todavía es controversial, Estoy
convencido de que hay datos suficientes para justificar la emisión de un aviso a los
compartir algunos consejos de precaución en el uso de teléfonos celulares."
Para cualquier persona preocupada por las repercusiones posibles de los teléfonos celulares
uso, muchas de las sugerencias Herberman son bastante fáciles de implementar y
mínimamente perjudiciales en la mayoría de. Todavía, el tema puede resultar desalentador para
los consumidores.
Lea el artículo del New York Times,.
Consejos prácticos para evitar la exposición a la radiación electromagnética emitida
de los teléfonos celulares
01 No permita que los niños usen un teléfono celular, a excepción de las emergencias. La
los órganos en desarrollo de un feto o un niño son los más propensos a ser sensibles
a los posibles efectos de la exposición a campos electromagnéticos.
02.Mientras se comunica con su teléfono celular, tratar de mantener el teléfono celular
lejos del cuerpo tanto como sea posible. La amplitud de la
campo electromagnético es un cuarto de la fuerza a una distancia de dos
centímetros y cincuenta veces inferiores a tres pies.
03.Siempre que es posible, utilizar el modo de altavoz del teléfono o una conexión Bluetooth inalámbrica
Auriculares, que tiene menos de 1/100th de la emisión electromagnética de un
teléfono celular normal. El uso de un accesorio de manos libres del oído pieza también puede
reducir la exposición.
04.Evite el uso de su teléfono celular en lugares, como un autobús, donde se puede
pasivamente exponen a otros a los campos electromagnéticos del teléfono.
05.Evite llevar su teléfono celular en su cuerpo en todo momento. No lo mantenga
cerca de su cuerpo por la noche, como debajo de la almohada o en una mesita de noche,
especialmente si está embarazada. También puede poner en "vuelo" o "fuera de línea"
modo, que para las emisiones electromagnéticas.
06.Si tiene que llevar su teléfono celular sobre ti, asegurarse de que el teclado está
posicionado hacia su cuerpo y la parte posterior se coloca hacia el exterior
por lo que los campos electromagnéticos de transmisión alejarse de su lugar
que a través de ti.
07.Sólo use su teléfono celular para establecer contacto o para conversaciones
duran unos pocos minutos, que los efectos biológicos están directamente relacionadas con
la duración de la exposición. Para conversaciones más largas, utilizar una línea de tierra con un
teléfono con cable, no es un teléfono inalámbrico, que utiliza la emisión electromagnética
tecnología similar a la de los teléfonos celulares.
08.Cambie de lado mientras se comunican con regularidad en su teléfono celular para difundir
a cabo la exposición. Antes de poner su teléfono celular en el oído, esperar hasta que
su interlocutor se ha recuperado. Esto limita el poder de la
campo electromagnético emitido cerca de la oreja y la duración de su
exposición.
09.Evite el uso de su teléfono celular cuando la señal es débil o cuando se mueve en
de alta velocidad, como en un coche o en tren, ya que esto incrementa automáticamente
potencia a un máximo cuando el teléfono en repetidas ocasiones los intentos de conectarse a una nueva
relé de antena.
10.Siempre que sea posible, comunicarse a través de mensajes de texto en lugar de hacer una llamada,
limitar la duración de la exposición y la proximidad del cuerpo.
11.Elija un dispositivo con el menor posible SAR (SAR = Specific Absorption
Velocidad, que es una medida de la fuerza del campo magnético absorbido por
el cuerpo). Calificaciones de SAR de los teléfonos actuales por diferentes fabricantes
están disponibles mediante la búsqueda de "teléfonos celulares sar calificaciones" en Internet.
# – Prahladananda Swami – 10/8/08

El ajo razón es tan tóxico: el ión hidroxilo sulfona penetra la barrera hematoencefálica, al igual que el DMSO, y es un veneno específico para mayores formas de vida y las células del cerebro. Hemos descubierto este, tanto para nuestro horror, cuando (Bob Beck, Doctora) fue el mayor fabricante mundial de equipos de ética comentarios EEG. Nos gustaría que la gente regrese del almuerzo que parecía clínicamente muerta en un encephalograph, que se utiliza para calibrar su progreso. "Bueno, lo que pasó?"" Bueno, Fui a un restaurante italiano y había un poco de ajo en mi aderezo para ensaladas!"Así que había" cosas em señal de que no tocaría ajo antes de clases o estábamos perdiendo el tiempo, su dinero y mi tiempo.
Supongo que algunos de ustedes que son los pilotos o han estado en las pruebas de vuelo… Yo estaba en la ingeniería de vuelo de prueba en el grupo Doc. Hallan en la década de 1950. El cirujano de vuelo vendría la vuelta de cada mes y nos recuerdan a todos: "No te atrevas a tocar ninguna de ajo 72 horas antes de volar a uno de nuestros aviones, porque va a duplicar o triplicar el tiempo de reacción. Usted es tres veces más lento de lo que sería si no hubiera tenido unas gotas de ajo ".
Bueno, no sabía por qué para 20 años más tarde, hasta que pertenece la Corporación Alfa-Metrics. Estábamos construyendo equipos de biofeedback y descubrió que el ajo por lo general desicroniza sus ondas cerebrales.
Así que financió un estudio de Stanford y, bastante seguro, encontraron que es un veneno. Usted puede frotar un diente de ajo en el pie, y usted puede olerla poco después en las muñecas. Por lo que penetra en el cuerpo. Esta es la razón por DMSO huele mucho a ajo: que de iones hidroxilo sulfona penetra todas las barreras, incluyendo el cuerpo calloso del cerebro. Cualquiera de ustedes que son los jardineros orgánicos saber que si usted no desea utilizar el DDT, ajo mata cualquier cosa en el camino de los insectos.
Ahora, la mayoría de la gente ha oído la mayor parte de su vida que el ajo es bueno para usted, y ponemos a las personas en la misma clase de ignorancia en cuanto a las madres que a comienzos del siglo iba a comprar el sulfato de morfina en la farmacia y le dan a sus bebés a las pongo a dormir.
Si usted tiene alguna los pacientes que tienen dolores de cabeza de bajo grado o el trastorno por déficit de atención, ellos no pueden centrarse en el equipo en la tarde, acaba de hacer un experimento - se lo debemos a ustedes.
Tome estas personas en el ajo y ver lo bien que reciben, muy, muy poco. Y a continuación, que coman un poco de ajo después de tres semanas. Dirán, "¡Dios mío!, No tenía ni idea de que esta fue la causa de nuestros problemas. "Y esto incluye a los ajos de-skunked, Kyolic, algunos de los demás productos.
Muy impopular, pero tengo que decirte la verdad.
Desde febrero Nexus Magazine / Mar 2001.
Fuente: De una conferencia por el Dr.. Robert C. Beck, Doctora, dada en el Plenario Expo Vida, Seattle, WA, EE.UU., marzo 1996.
# – Prahladananda Swami – 3/7/08